昼夜颠倒，作息不规律，已是很多人的一种生活常态。深夜精神抖擞，手机刷不停，睡意无影踪;白天一副熊猫眼，从早到晚昏昏沉沉。这种状态不仅会影响工作和生活，也会对健康带来一些负面影响，比如便秘。便秘持续时间久了，对人的身心都是极大的折磨。那试问便秘了怎么样能快速排便呢?下面就从便秘的原因说起。

作息不规律为什么容易便秘

我们的肠道等器官的活动是遵循一定的时间规律的，如果这个规律被人为改变，就会因为难以适应而出现一些症状。对于肠道来说，作息不规律会打破内部菌群的均衡状态，使有益菌的数量减少，有害菌数量增多。有益菌无法制衡有害菌时，有害菌就会在肠道内兴风作浪搞破坏，导致肠道蠕动力变差，引发便秘等肠道问题。

便秘了怎么样能快速排便

长期便秘的确是很让人痛苦的一件事，那么便秘了怎么样能快速排便呢?这里建议可以遵从医嘱服用一些通便类药物，以改善症状。但要知道通便类药物对于肠道健康并不十分友好，服用后可能会对肠粘膜造成损伤，且将数量原本不多的有益菌一并杀死，不一定能从根本上解决问题。因此建议在用药期间，可以嚼一嚼乳酸菌素片，调节肠道菌群，改善肠道环境，从源头解决便秘的问题，防止症状反复出现。

帮肠道“养菌”，标本兼治

乳酸菌素片之所以能调节肠道菌群，原因就在于其有一项“独家本领”，可以帮助肠道“养”出有益菌。当其核心成分进入肠道后，能够改善肠道环境，选择性杀死致病菌，抑制有害菌生长繁殖，从而促进有益菌繁殖增生，帮助肠道源源不断的养出适合自己的有益菌，充实壮大有益菌群体的力量，重新占据优势地位，维持肠道菌群平衡。相比传统补充益生菌调节菌群的方式，“养菌“标本兼治，肠道自己养出来的有益菌能具备更强的生命力和适应性，从而加快繁殖，增加肠道内有益菌的数量，效果更显著，更又有利于长期维持肠道菌群平衡，防止便秘问题反复。

像江中利活乳酸菌素片就是该品类中的典型代表，其采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，定位“肠道日常调理用药”，2020年零售额突破10个亿，成为行业最为亮眼的“黄金单品”，深受各大连锁终端和消费者的欢迎。搭配通便药使用，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤。

总结

便秘了怎么样能快速排便?建议在保持规律作息的同时，记住一个重点：不管是服用通便药还是日常调理，每天都嚼几片利活乳酸菌素片，帮肠道“养菌”，从根本上调理好肠道，解决便秘问题。

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