因产后身体虚弱、婴幼儿照看任务繁重，新手妈妈们无法外出接受产康服务，身体机能恢复缓慢。为了让新手妈妈能及时进行产后康复训练，2023年9月13日，乐山职业技术学院“塑”站攻略产后康复训练先锋团队徐悠、马杰、杨梦元、唐梦玉、李林、黄凯鑫，在周艳、司田园老师的带领下深入通江社区，对新手妈妈们进行产后康复公益服务。

早上九点至十点，由团队对社区的群众进行产后康复知识科普活动，呼吁重视女性产后康复，加强盆底肌修复训练。群众认真聆听，积极提问，气氛和谐热烈

随后，团队在社区工作人员的带领下进入新手妈妈张女士家中，为她进行产后康复训练指导，就凯格尔运动、腹式呼吸发力要点进行解说和操作示范，给出盆底肌训练方案：每次30分钟，每天1-2次；腹式呼吸，每次10分钟，每天1-2次；缩肛运动，每天20次的训练方案，并添加微信每天提供线上指导。

新手妈妈接受指导训练后，表示自主产康训练便捷高效，有助于新手妈妈在照顾孩子的同时兼顾自身身体更及时的恢复早期的恢复。

通过本次公益服务，取得了新手妈妈们和社区的广泛好评，扩大了“塑”站攻略产后康复训练先锋团队的社会影响力

图/文:杨梦元 编辑:刘愬

审核：伍静 签发：罗建玮

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