便秘问题的发生，几乎是全人群广泛分布的。不论是老年、儿童、孕产妇这种特殊群体，还是中青年、上班族、学生党这样的普遍群体，其实都有可能被便秘症状困扰。便秘不但会影响身体排毒，造成口臭、口气，经常打嗝放屁等令人尴尬的情况，同时也会影响人的情绪，产生焦虑、烦躁、抑郁等不良反应。那么，如何改善便秘,让肠道通常?帮肠道养菌才是可持续的高效做法之一。

便秘了，你知道背后的原因吗?

人为什么会发生便秘的情况，其实这与饮水量、膳食纤维摄取以及肠道动力都有关系。当人们出现饮水量不足、饮食结构单一或者进食量小时，就会造成食物残渣因缺乏足够的水分和纤维质而变得干硬，不容易排出。其实这些本质上都是因为肠道菌群失衡导致的，受上面各种因素的影响，就会导致肠道内有益菌的生存环境恶化，数量减少，有害菌趁机滋生，中性菌倒戈，造成肠道菌群失衡，从而引发便秘症状。

如何改善便秘,让肠道通常?

其实我们除了要确保每日充分的饮水量，丰富每日的食物摄取种类，多吃新鲜的水果蔬菜外;还要对肠道菌群进行调理。而生活中也有不少朋友会服用一些益生菌制品来补充肠道内的有益菌。这种做法在原理上是没有问题的，只不过口服益生菌是有很多注意事项的，比如使用益生菌之前要了解益生菌具体的种类，它的活菌含量有多少，除此之外，建议还要了解益生菌的辅料有哪些以及它的功效和它的储存条件等等。大部分益生菌属于细菌类的益生菌，不能够和抗生素一起服用，容易被抗生素杀死，如需一起服用，时间上要注意分开。此外，益生菌大部分都是不耐高温的，遇高温就会被破坏而失活，因此在服用益生菌的时候水温不能高于37度。

有益菌少了，养菌才可持续

那么此时，其实更建议嚼一嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌。它的核心成分是乳酸菌素，耐高温和胃酸，质量稳定性好，能直接作用于肠道，会附着于肠粘膜表面，在帮助肠养出自己有益菌的同时还能选择性杀死有害菌。促进有益菌加速生长繁殖，让肠道能够源源不断的“养”出适合自己的有益菌，不断壮大有益菌队伍，直到肠道菌群恢复平衡。相比“补菌”，这种肠道自己“养“出来的有益菌具备更强的适应性和生命力，能够显著提升肠道菌群的多样性和物种丰度，改善肠道菌群结构，使之长期趋于平衡和稳定。

并且在2021年，江中利活乳酸菌素片在中国微生态制剂零售市场更是位居前列，受到更多消费者的喜爱，它是采用鲜牛奶发酵制成的，安全放心，嚼起来口感是酸酸甜甜的，奶香味十分浓郁，一家老小都很适用。

如何改善便秘,让肠道通常?除了要在日常作息和饮食上多加注意之外，调理肠道环境可嚼乳酸菌素片来帮助养菌。温和改善，长效安全，每天嚼上几片是真的很轻松。