2022年,你睡得怎么样?近年来,我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势,青少年睡眠障碍发生率已高达26%。世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。根据今年中国睡眠研究会刚刚发布的《中国睡眠研究报告2023》(以下简称报告)中的结果表示,从大学生到50岁及以上中老年人的睡眠质量自评都偏低,国民普遍睡眠时长减少。睡眠“困”扰似乎已经不分年龄、性别和职业,成为国民级的重点关注问题。

图:75派睡眠质量自测H5

但是如何才能了解,什么才是好的睡眠质量?2022年你的睡眠质量?什么方法可以有效促进睡眠?这里看,国内高端智能硬件品牌75派在“世界睡眠日”当天,面向用户发起“2022年,我睡得咋样?”睡眠质量自测活动,向大众倡导“适量运动,优质睡眠”的绿色健康生活方式。

具体来看,75派携手派健康APP,在3月21日“世界睡眠日”当天上线“2022年,我睡得咋样”H5自测报告。凡是在2022年12月31日前注册派健康APP的用户,均可以在2023年3月21日至31日期间登录派健康APP的首页活动专区,一键生成自己的“2022年,我睡得咋样“H5报告,整体了解2022年自己的运动和睡眠情况,并获得系统推荐的相应改进建议。

H5报告中,派健康APP将基于用户在平台的运动打卡情况,总结2022年用户在运动频率、运动时段、运动时长、消耗卡路里等多个维度的运动数据表现,再结合睡眠场景,给到用户针对性的建议或认可。同时,用户根据派健康APP分析的各维度数据总结,也可以快速直观地了解自己去年整体的运动情况。其中的科学健身建议,也将引导用户更加关注睡眠问题,关注自身健康。

图:75派定制“世界睡眠日”专属跳绳收纳袋

为了鼓励大家与75派一起共同呼吁和倡导“适量运动,优质睡眠”的绿色健康生活方式,75派还专门定制了200个“世界睡眠日”专属跳绳收纳袋。只要用户参与自测并在小红书分享报告,就有机会获得。

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。报告显示,2022年,我国居民睡眠水平较上一年有所改善,睡眠时长增加,超过8小时比例达到47.5%,接近半数,远高于2021年的35.53%。但平均睡眠时长不足7小时的受访者比例仍然占到25.9%,晚睡、浅睡为常态,整体睡眠质量仍有待改善。

同时,报告中还指出,大部分运动健身人群的睡眠质量与睡眠满意度均良好,睡眠质量很好的占比高达85.59%,高于总体水平(83.24%)。用户调查也证明了运动健身对于睡眠有良好的改善效果。本次调查中显示,59.80%的运动健身人群在健身后睡眠更安稳了,56.22%的运动健身人群在健身后入睡时间减少了,可以更快入睡。

一直以来,75派都在运动健康方面不断探索与研究,在关注到适量运动对于改善睡眠和减少失眠情况具有良好的效果之后,75派不忘初心,继续深化改革,利用软硬件结合方式,推荐并鼓励有睡眠“困”扰的用户,根据自己的身体情况,定期保持一定的运动量和运动频次,逐步形成自己的健康运动生活方式,并持续倡导“适量运动,优质睡眠”的绿色健康生活理念,帮助大众增强抵抗力、收获高效的睡眠质量与幸福生活。

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