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宝宝可以吃鹌鹑蛋，但是要了解鹌鹑蛋和鸡蛋有什么不同。相同重量的鹌鹑蛋和鸡蛋，所含的营养素基本上相同，差异不大，蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量也基本相同。有所不同的是鸡蛋里面维生素A的含量是鹌鹑蛋的四倍以上，鹌鹑蛋中的B族维生素含量要高于鸡蛋两倍。

另外，鹌鹑蛋里面的胆固醇含量要高于鸡蛋，同样重量的鹌鹑www.nfysw.com蛋和鸡蛋来说，鹌鹑蛋中的磷脂含量又高一些，磷脂有利于孩子的大脑发育，尤其是孩子学习负担如果重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，因为鸡蛋中的维生素A含量比较高。鹌鹑蛋胆固醇比较高，如果有血脂高或者肥胖的孩子，尽量不要吃鹌鹑蛋。