大家都知道经期是每个女生都会有的特殊时期,在经期时女生的身体会变得相对虚弱一些。但女性在经期减肥的话,效果会相对于更好一些。在经期多吃一些水果,不仅可以防止出现便秘的情况,而且能将身体中多余的毒素排出体外。但也不是每种水果都适合在经期减肥吃,那么月经期间该吃什么水果来帮助减肥呢?

经期可以吃的减肥水果


【资料图】

1、 橙子

橙子富含水分,维生素和纤维素,而且卡路里极低,是极佳的减肥水果。有些女生害怕橙子太甜会让身体变胖。其实橙子中含有的是天然的糖分,能够代替糖类,吃多了也不用害怕,会出现发胖的情况。

2、 榴莲

榴莲味道闻起来臭,吃起来却极香。不仅如此,榴莲的营养价值也非常的高,其中含有丰富的淀粉,脂肪含量相当低,可以代替晚餐食用,有不错的减肥效果。流年还具有活血散寒的作用,能够缓解痛经。

3、 石榴

石榴的热量非常低,而且含有丰富的膳食纤维。经常吃石榴,不仅能帮助身体提高新陈代谢的速度,而且能够美容养颜。

4、 木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,可以帮助我们的身体消除脂肪。木瓜中还含有大量的果胶,对皮肤的保养也有一定的效果。

5、 猕猴桃

猕猴桃具有清肠功效,还有利于安定人心。女性在经期都会有心情不好的时候,睡前吃一个猕猴桃,不仅有利于睡眠,还有助于消除烦躁的心情。

6、 香蕉

香蕉是一种常见的水果,其营养价值非常高。在月经期间多吃一些香蕉,能够更好的帮助女性排出体内的毒素。同时,多吃香蕉还能预防抑郁症的发生。

7、 苹果

苹果中不仅含有丰富的维生素和矿物质,还有能够加快身体新陈代谢的苹果酸,有利于减下身上的脂肪。苹果的味道较甜,在经期吃一颗苹果有利于缓解烦闷的心情。

女性要想在经期内减肥,最好是通过饮食来减肥,要避免进行剧烈运动。如果在经期进行剧烈运动,会让内分泌失调,引起痛经,恶心等一系列不良反应。除此之外,女性在经期后的一个星期之内新陈代谢速度较快,也是很容易减肥的,建议想要减肥的女性抓住这个时机。

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