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截止到2020年,中国高血压人数已经达到了亿近年来已经有越来越年轻化的趋势,很多人二三十岁就已经诊断为高血压,还有很多人本身患有高血压,但却不自知。所以,实际上的高血压人数会更多。

那么,患上高血压有什么危害?该怎么办呢?

有的高血压患者四五十岁就突发脑梗、心梗、脑溢血等心血管事件,未得到及时抢救,年纪轻轻就离开了人世,有的高血压患者可以活到九十多岁的高龄,尽享天伦之乐!他们之间的区别是什么呢?主要就是对高血压疾病的认识程度不同以及是否有坚持不懈、自律的毅力!

高血压,特别是原发性高血压,是不能够完全根治的,只能通过药物控制,将血压降到正常水平,所以说,患上高血压就要有打持久战的准备!长期高血压且不控制,血管内皮系统会受到破坏,血管壁弹性越来越差,长此以往会引起冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生,若不能及时处理可能会危及生命,而脑梗后就算被及时救治也有可能会留下半身不遂、跛行等后遗症, 严重影响了生活质量,所以我们一定要重视高血压,这也是常规体检必测的一项,若达到用药标准一定要遵医嘱服药。

虽然,2017年美国已经更改了他们对高血压的诊断标准,但我们根据我国国情,还是沿用了之前的诊断标准,如上图所示!除了级数越高,高血压越严重外,我们还要及时临床症状,有的患者经常出现头晕、头疼、体位性低血压,说明他病情较重,应该及时就医。

有的患者认为,高血压药物吃一段时间,血压达标之后就可以停药,就像普通的感冒发烧一样。事实上,不是这样的。血压正常是在你吃药的前提下观察到的,当你停药后,血压就会反弹。高血压是遗传因素和环境因素共同作用的结果,它的具体作用机制还不清楚,所以无法清除诱因。除了继发性高血压去除病因后血压可恢复正常,而一般的高血压患者时需要每天服药甚至是终身服药的!

除了服用药品降压外,在生活中也要注意以下几点!

1、低盐低脂饮食。由于饮食文化的原因,我国食物口味偏重,而世界卫生组织建议每日盐摄入量要小于5g,盐过量会增加高血压患病风险!同样,当我们摄入油脂过多时,就会使血脂升高,血液粘稠度增加,会促进心血管疾病的发展!所以,一日三餐要营养均衡,也不要吃一些辛辣刺激过度的食物。

2、多运动,比如游泳、慢跑等有氧运动,建议每次运动30至60分钟,每周运动至少五次,每周有氧运动时间最少达到150分钟以上,长期坚持可以提高基础代谢,增加血管弹性,减轻体重降低血压,当体重减到一定程度后甚至可以停降压药,创造奇迹!

3、多喝水,降低血液粘稠度,同样有益于心血管健康!

4、戒烟、戒酒!

烟中含有尼古丁等有害物质,它们进入人体后就会对心血管、血脂及血液凝血功能产生影响,促进心脑血管疾病的发生。而大量喝酒、酗酒会导致血管弹性下降,诱发高血压,最终也会引起一系列心脑血管疾病。

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