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欢迎观看本篇文章,小升来为大家解答以上问题。喝牛奶的好处和坏处分别是什么,喝牛奶功效危害很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、好处:睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,提高睡眠质量。喝牛奶还可以缓解身体疲劳,补充钙质,强健筋骨,提高免疫力,增强防病抗病能力。长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A,可以使人的皮肤更加细腻光滑。

2、缺点:不能空腹喝牛奶。空腹多喝牛奶稀释了胃液,不利于食物的消化吸收。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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