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1、如果你是专业运动员，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，所以长期佩戴是可以的。如果你是普通运动爱好者，建议不要长时间佩戴护膝，虽然这能保护膝盖，但是也间接的弱化了膝盖的功能，使膝盖力量和稳定性下降，所以如果不是受伤最好不要佩戴。

2、膝盖是一个十分重要的关节，在体育活动中使用频繁，它吸收冲击，使身体保持稳定并承受巨大压力，尤其是在跑步、跳跃、着陆和改变方向时，滑雪时摔跤对您的膝盖风险很大。而护膝就能更好的降低这个风险。

3、护膝的穿脱和膝关节活动通常是没有问题的，好处是能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤。不好的地方就是，虽然能够帮助你带来更好的表现和安全，但是这会让膝关节锻炼价值降低，用进废退，更依赖护膝。