很多中国人都喜欢喝茶，喝茶对身体健康有一定好处，但是在正确的时间喝茶，会让功效更好，那么喝茶的正确时间是什么?茶不仅口感非常好，适量饮用对身体健康好处也非常多，那么喝茶的好处有哪些?想要喝茶更健康，就要知晓一些喝茶的注意事项，喝茶时要注意哪些事项呢?

喝茶的正确时间

【资料图】

1、早餐后

早餐之后可适当饮用淡茶，经过一夜的睡眠，血液黏稠程度较高，此时饮淡茶可以给身体补充水分，而且茶中含有一定量的咖啡因，适量喝茶还能提神，提高上午工作和学习的效率。

2、下午

可在下午1-3点之间适当饮茶。中午进餐之后会摄入适量胆固醇，此时饮茶有助于促进消化，减少胆固醇在体内的堆积，帮助保护血管。

3、晚餐后

吃过晚餐之后，可在下午6-7点之间适当饮用红茶、红茶性温，有助于改善畏寒、手脚冰凉等不适症状，适量饮用有助于促进睡眠，但是不建议在8点之后饮用，以免导致神经处于兴奋状态而引发入睡困难。

喝茶的好处有哪些

1、有助于抗氧化

茶叶中含有茶多酚，这种物质具有抗氧化的物质，适量饮茶可以帮助去除体内的自由基。绿茶中的茶多酚含量比其他茶类要高，想要抗氧化效果较好，可以适当多饮用绿茶。

2、有助于预防辐射