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想要一个高质量的睡眠，不仅需要舒适的睡眠环境，还需要保持一个正确的睡姿，有的人因为睡姿不正确，睡醒之后感觉全身疼痛，那么哪些睡姿其实是错误的?怎样睡觉对健康有好处?

错误的睡姿有哪些

1、趴着睡

有些人喜欢趴着睡觉，趴着睡觉时我们的前胸和床有很亲密的接触，也会给人一种安全感。但是趴着睡觉会让我们胸部一直处于被压迫的状态，很有可能出现憋闷的情况。

长期趴着睡觉，还有可能影响气血的运行，出现呼吸困难、心脏不舒服等情况。此外，长期趴着睡觉，对于颈椎健康也不利。趴着睡觉时，我们的面部也会受到挤压，更容易出现皱纹。

2、躺着睡

通常身体非常疲劳或者喝醉酒之后，很多人会仰躺着睡着，此时身体比较放松，双手会不自觉放到胸口上，从而压迫心脏，给心脏增加压力。此外，仰躺着睡觉因为面部朝上，此时舌根下坠，很容易出现打呼的情况，不利于肺部气血的运行。

仰躺时双脚有可能不自主地保持双脚外八的姿势，这个姿势有可能会导致腰弓起来，长期保持这个姿势，很有可能造成腰部和背部酸痛。