晚上喝纯牛奶好吗?
晚上喝纯奶具有一定的好处，纯奶中含有丰富的蛋白质，可以为机体提供一定的能量，促进机体的发育。其中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2以及维生素B6等营养成分，为人体进行基础活动所必需的物质。纯奶中含有丰富的维生素C，适当食用可以对皮肤有一定的好处。
但是要适当食用，不可过量，以免出现腹胀、腹泻等消化不良的情况，出现异常情况时及时就医。由于牛奶中含有一定的乳糖成分，因此如果患者有乳糖不耐受时，要避免食用，可能会出现腹痛、腹泻等不适症状。晚上喝纯奶时要适量，避免过量，以免出现小便频繁的情况。
这三种人不宜喝纯牛奶，一起看看吧!
1.乳糖不耐受者：牛奶中所含的乳糖较高，必须在乳糖酶作用下才能被人体吸收。如果乳糖酶缺乏，喝牛奶后就会腹痛、腹泻。
2.消化道溃疡病人：牛奶能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使消化道溃疡病人的病情加重。
3.返流性食道炎病人：牛奶中含有的脂肪，能影响食道括约肌的收缩、增加胃液或肠液的返流，进而加重了食道炎的症状。
