首先，我们要能够区分脱发和掉发之间的区别，而根据医学表明，脱发之后再长出来的可能性就很小了；

【资料图】

其次，脱发的原因除了生活方式不规律会引起之外，其他都是由遗传、激素等病理性因素造成的，这些是不可逆的。

详细描述可以看分割线下面的这篇文章：

在5月28日，“全国爱发日”的当天，#超5成大学生脱发#的话题成为网络热点。

该数据来自中国青年网校园通讯的一项问卷调查，该调查结果显示：超5成大学生有脱发困扰，超7成学生处于轻微脱发状态。

除了大学生有此困扰之外，比他们稍长的中年人群体同样也在焦虑。

中国健康促进与教育协会也公布过一组中国脱发人群的调查结果，调查显示，成年男性中平均每4 人就有 1 名脱发者，其中以 20 至 40 岁男性为主，30 岁左右发展最快，这比上一代人的脱发年龄提前了 20 年。

医学研究表明，除了遗传、激素等病理性的因素外，不健康的生活方式是造成脱发的另一个重要原因。

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为什么脱发的会是你？

一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天要掉50-100根头发。如果每天掉的头发远大于100根的话，你就该思考自己的生活方式是否存在一些问题了：

1、生活没有规律

作为一个上班族，你一定亲身经历过这些情况：

早上踩点到公司，来不及吃早餐；午餐时间匆匆几分钟搞定；

连续久坐8小时以上，一整天没有运动安排，饮食休息不规律；

下班后没有精力和时间做饭，为节省时间点外卖；

不管熬夜到凌晨几点，明早都是准时起。

长期以往，不注意生活质量，不爱惜身体，导致烦躁易怒、睡眠质量下降，疲惫没动力，开始出现肠胃问题。

2、工作压力大

现代社会生活节奏快，工作压力大，已经是www.nfysw.com上班族心知肚明的事情。

为了不被同龄人抛弃，很多人选择一边顶着工作压力，一边熬着自己的身体。

可以说，精神不振、腰背酸痛、肌肉关节疼痛等症状几乎是上班族的标配。

中国社科院在2017年做了一项社会调查，结果显示，中国人每天平均休闲时间仅为2.27小时。

很多人没有意识到，这种把时间、身体都投入到工作却忽略自身生活质量的行为，迟早要付出惨痛的代价。

3、缺乏自我控制

现如今，各种电子产品是应有尽有，旧产品还没有学会，新的产品又流行开来。

电视连续剧可以熬通宵从开始看到大结局；电子游戏机，一个人玩照样可以通宵达旦。

长时间沉迷在虚拟世界里，加上电子产品的辐射，对身体的伤害损伤巨大。有调查表明大多数人都得了一种叫手机依赖症的病，67%的人上厕所要带手机。

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如何捡起你健康的“脸面”？

去年底，记者严俊杰的一次“生死经历”至今让人唏嘘不已。

看似身体健康的他，其实一只脚已经踏入了死亡线。而这也只是医生告诉他“毛囊炎转化为糖尿病，有被截肢的可能”时，他才意识到问题的严重性。

身体状况每况愈下，他开始反思起往日的自己。在长期的工作压力和不规律的生活方式下，他的身体早就亮起了红灯：头疼、失眠、爱出汗……而这些，却被他忽视了太久。

请不要对自己的身体过于自信，健康的生活方式才是我们保持健康的根本：

第一，调整生物作息

养成早睡早起的习惯属于长期受益的行为。一方面，你的工作效率会因此而大大提高，不至于再被某项策划案拖到凌晨才能下班，又或是被某个项目折磨到深夜而陷入失眠。

另一方面，你会发现，原来生活中有这么多美好的事物。

第二，定时做运动

很多职场人士，当你建议他锻炼身体时，他会告诉你有空就跑步或抽空去健身房。其实，他的有空和抽空，估计一个月也少有一次。

生命在于运动，不管有多么忙，每一天或者每一周都应该抽出一部分时间来锻炼身体。

第三，要学会做减法

工作任务繁多时，制定合理计划一项一项进行。

不管生活多么困难，工作多么辛苦，都应该努力保持心情愉快。让自己得到更多积极正能量的东西，会让自己的生活更舒心，身体更健康。

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写在最后

村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书中，讲述了他奔跑的经历。

他说：“清晨五点起床、晚上十点之前就寝，这样一种简素而规则的生活宣告开始。

随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。

日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。

我大体依照这个模式度日，直至今天。拜其所赐，这二十来年工作顺利，效率甚高。”

自律能带给我们真正的自由，自律的人更容易获得成功。

万病有源，千里之堤毁于蚁穴。如果你的身体已经处于亚健康的状态，但却没有引起足够的重视，我想，是时候对症下药了。

毕竟，这世界你最应该爱的人，应该是你自己，没有人比自己更重要了。

希望你我都能做到。