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会比普通人看上去强壮一点，和专业的比不得，看自己追求的是什么？减肥的话还要配合有氧运动，我以前有个朋友200多斤也是每天100个俯卧撑100个仰卧起坐，每天5公里的运动，配合饮食，三个月瘦了10斤！
塑型的话那还要增加别的动作了！
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