美容养颜食品有哪些?

1、粗粮。在平时想要达到美容养颜的目的，可以适量食用一些粗粮，因为粗粮中含有丰富的粗纤维及维生素，有利于人们的皮肤。

2、鱼肉。鱼肉是日常餐桌上常见的食品，它属于脂肪含量低，蛋白质含量丰富的肉类，食用后可以起到美容养颜的作用。

3、豆类。在日常生活中，各种豆类均含有丰富的蛋白质、维生素，营养价值非常高，同时也有助于美容养颜。

4、草莓。草莓是一种非常不错的水果，不仅味道鲜美，且维C和维A的含量极高，人们适量食用可以让容颜更佳。

什么食物抗糖抗衰老?

1、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

2、黄瓜：黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

3、秋葵：秋葵的黏液中含有大量黏性糖蛋白，可以帮助保护女性肠胃黏膜，其次，秋葵含有大量的胡萝卜素和维生素C，它们可以帮助提高人体免疫力，具有一定的抗糖化作用。

4、西兰花：西兰花口感清甜，含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等抗氧化作用强的抗氧化剂，可以帮助抑制人体过量吸收蛋白质以及糖分，具有很强的抗糖作用，适量食用具有一定抗衰老作用。