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喝茶会睡不着觉？其实是误区！

据农科院茶叶研究所专家的分析，茶同时具有“提神”和“养神”两方面作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠，关键看你怎么喝。

茶初泡时，其中70%-80%的咖啡碱溶解到茶水中，这时的茶水具有明显的提神效果。但是，当茶叶继续浸泡在水中，茶叶中特有的茶多酚会逐渐的溶解到水中，此时咖啡碱被抵消。饮用后便不会使神经处于兴奋状态了。

这里小二还要告诉你一个“解茶”秘方。甜点解茶，饮茶的同时搭配甜点，这样再也不用担心饮茶后睡不着啦！

此外，饮茶时注意避免头道茶；注意饮茶时间，避免睡觉前喝茶；饮用红茶等发酵类茶叶。都是防止饮茶后睡www.nfysw.com不着的良方！