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你好，题主，我能明白你目前的感受，严重干眼是非常难受的，你可能整天什么事都干不了，从早上醒来睁眼就开始受罪，有时晚上睡觉也可能被疼醒。是真的，现在大多数人每天至少要盯着电脑屏幕5-6个小时，众所周知，电子www.nfysw.com设备对眼睛的损害很大，它不仅会引起近视，还会引起眼睛干涩，加速眼睛衰老。像遇到这种情况，我告诉你两个法子：

一、制作护眼果蔬汁，它的配料需要苹果150克，土豆100克，胡萝卜150克，水果100克，蜂蜜10毫升；先把土豆表面的泥土清理干净，用削皮机削皮，然后切成滚刀备用；同样，把胡萝卜切成滚刀备用，在锅里烫一下，放在一边。土豆可以说是“完美”食品，被称为“地下苹果”，其中维生素C含量是苹果的四倍，马铃薯富含维生素B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，这些营养素能有效缓解干眼症，胡萝卜富含胡萝卜，胡萝卜可以在体内转化为维生素A，它们有养肝、明目、防夜盲的功效。苹果应该选择果汁较多的富士苹果，洗完苹果后，中间切成两半，不要剥皮，把芯挖出来，切成小块备用。苹果富含维生素A和微量元素硒，被称为“明目果”，正常的视网膜含有7微克硒，而鹰眼的硒含量是人眼的100倍，这表明敏感视力与硒含量有关；如果人体缺乏维生素E，就会导致紫癜素合成减少，会导致夜盲症。去蒂后将初果洗净，顶部用刀切十字花，放入盘中，然后将开水倒入盘中，将初果烫伤后去皮备用。水果中富含维生素A，能促进眼睛中光敏色素的合成，有效缓解视网膜感光物质减少引起的眼睛干性疲劳。把煮好的胡萝卜和土豆，切好的苹果和去皮的水果放入破墙机，加入约100毫升开水，按果汁键，玩一分钟半。将打好的果蔬汁倒入杯中，加蜂蜜摇匀，趁热饮用，味道香浓。

二、尝试健视佳越橘叶黄素，不仅含有叶黄素，还含有花青素、-胡萝卜素等多种物质。可以缓解眼疲劳。我朋友就是用这个帮自己改善好的眼干眼涩问题的。