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50克有10个。每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多。日常食用一般在6-www.nfysw.com10颗左右即可。减肥的人最好不要吃板栗，因为板栗的淀粉含量很高，不利于保持体重。如果减肥的人想吃板栗，那就要控制住主食，每日餐前食用，可以减少主食的摄入量。板栗可以治疗反胃厌食、痢疾、便血、瘀肿、疼痛。
板栗还有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效
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