(资料图片仅供参考)

步行，分为散步、慢走、快走几种不同的方式。不同方式的步行，消耗的热量不同。

在1个小时内，运动消耗热量分别是：

散步150大卡、慢走255大卡、快走555大卡。

散步，1个小时大约在3000步左右，每步0.5米，折合1500米，每米0.1大卡。

慢走，1个小时大约在4000步左右，每步0.65米，折合260www.nfysw.com0米，每米0.17大卡。

快走，1个小时大约在6000步左右，每步0.7米，折合4200米，每米0.13大卡。