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春暖花开的日子，气温也随之越来越高，眼瞅着三月份见底，六月的初夏还会远吗？小仙女们肯定又再惆怅这转眼要到露肉的日子，得抓紧时间美白啦~ 每到这个时候，想必很多小仙女会习惯性得想起这件夏天必备水果——柠檬。又可以瘦身，又可以美白，而且又健康又便宜，感觉好像抓到了救命稻草一般~ 不过呢~敲黑板，喝柠檬水真得能够美白吗？

有的小仙女说，白天喝柠檬水不但不能美白还会变黑，这个是真的吗？ 今天让我们来一起一探究竟吧~

（1）关于“柠檬水真得能美白吗？”这个问题，很多仙女的解释是这样的，VC具有很强的抗氧化性，对于皮肤中的黑色素能够起到淡化作用，有美白的效果，而我们中的大多数人都认为柠檬含有很多的维生素c,是维生素的代名词，所以喝柠檬水是具有美白的功效的。

解释下这里的一个误区，其实，柠檬的VC含量并不是很高，只有22毫克/100克,这个量的概念是多少呢，让我们看看以下排名做个对比。 从图表上来看，前20名的VC含量含量都是远多于柠檬的，所以，当我们使用柠檬去泡水，其实溶解出来的VC并不会www.nfysw.com很多。 如果小仙女们想要补充VC 的话，多吃点大蒜，大枣也是一个极好的主意啊。 但话说回来了，是不是柠檬水对于美白没有作用呢？一定程度上讲，多喝水可以加快我们皮肤的新陈代谢，对于美白有一些些的作用哦。

（2）“白天喝柠檬水真得会变黑吗？”这个问题恐怕让很多小仙女恐惧了很久，这里大众的认知里提到了柠檬是一种“感光食品”，因为柠檬中含有一种光敏化学物质，所以如果白天喝柠檬水会变黑。 万能的科学家其实很早就用实验来解释了这个认知误区啦，具体结论是这样的： 如果我们想要通过吃柠檬来引发光敏反应，在一天里我们大约需要吃几百个柠檬，并且，还应该满足以下前提，一、你是个皮肤对光敏感的人，二是需要你长时间照射阳光。 所以，我们需要同时满足这上面三个条件，才有机会变黑。 以上两个误区，小仙女们get到了吗，如果真得想要变白呢，小仙女们一定要谨记一点：防晒！！！晴天阴天，屋里室外都要记得防晒哦， 还有就是好好睡觉，夜晚咱们的身体会分泌褪黑色素的哟~多多运动，多多喝水，加速我们身体的代谢，多吃蔬菜水果……巴拉巴拉~ 嗯呢，从今天起，一起美白和养生吧，哈哈~