随着7月份的临近，迎来的炎热的夏天。持续的高温和暴晒，让大家完全不想出门，真所谓“有空调的房间是上帝开在人间的分店”。

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但是这样的生活方式真的好吗？或许只会使我们变得越来越懒散，虽然酷暑难熬，运动仍是我们生活不可缺少的一个环节。

其实夏天主要作好补水和防晒防暑，同样可以享受运动的乐趣。特别是缺少运动的人，更应该在夏天动一动。除了游泳，其实还有一下五种夏季运动。

1:健身走

对于许多有意运动却不知从何入手的人群而言，健www.nfysw.com步走不失为一个最佳的切入口。晴天表示，走路是夏季最好的有氧运动，适用于绝大部分人群，“老年人、身体比较弱的人、体形肥胖的人群或者是大病初愈群体，其实都很适合从健步走开始恢复或者培养运动习惯。健步走的强度低于跑步，不会给身体造成过重的负担，对膝关节、踝关节造成的压力都很小，而且不受时间地点限制，随时随地可以进行。”

2钓鱼

夏天易使人感到烦闷焦躁，而钓鱼则被称为“调养脾性的一种运动”对于缓解气候炎热引起的心烦气躁，最为适宜。晴天表示，“钓鱼一般是在湖滨、小河边等水质好、空气佳的环境中进行，这些地方的空气中一般都含有较多负离子，有助于提高人体的免疫力。”

3羽毛球

羽毛球是不少人喜欢的运动项目之一也是为数不多适宜在夏季进行的较剧烈的运动。但在夏天打羽毛球，除了尽量在室内进行外，还有不少需要注意的事项。

4瑜伽

瑜伽是一年四季都适宜进行的柔韧性运动，而人的身体在夏天柔韧性最高，肌肉也不容易拉伤，对练习瑜伽来说是最佳时机。特别是对于希望在夏天瘦身美体的女孩子来说，更应该抓住这个一年当中最适合进行瑜伽的好季节。

5健身球

我们时常看到一些老人手中握住两个铁球在盘动 。民间把那称为“保定铁球”，也就是健身球。“对于身体欠佳，不适宜运动的老年人而言，健身球是一个很好的运动项目。”晴天表示，健身球看似简单，实则好处多多，对多种老年病都有辅助治愈效果，“常坚持把玩健身球，对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。而且由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起到增进血液循环，治疗周身各部位疾病的作用，对防治老年痴呆症也有不错的疗效。”

6乒乓球

乒乓球也称为国球，国民的技术比较高，欢迎度也比较大。此项运动可剧烈抽打，也可以温柔推挡，，男女皆宜，为小孩中年人最爱。

7室内篮球

打篮球为大多数男同胞的热爱可以在球场上挥洒汗水，肉体拼搏，一阵奔跑之后，身体随之汗水流出一股快感，令人舒畅。