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湿气重的人,可以通过饮食,运动以及药物的方式来进行调理,湿气重在食物上面可以多吃一些健脾祛湿的食物。比如说薏米仁,山药,莲子,红豆,大枣等可以煮粥喝,也可以用薏苡仁和红豆一煮水喝。

平时要养成良好的饮食习惯,进食要有规律,不暴饮暴食,不挑食,不过饱过饥,少吃生冷,油腻,辛辣的食物

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