如果男人的阳气，经常受到的的损耗，可能会导致很多疾病的发生。中医认为，阳气是男人脏腑、以及脏腑组织、器官功能的驱动力，如果阳气受损，会使人感到全身无力，变得十分困www.nfysw.com倦。而日常生活中，男人的一些行为，会使身体失去阳气，而且还会导致疾病的出现。

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男人“损阳”行为大致可分为四类:

第一、经常吃冷冻食物

如果在夏天的时候，男人爱吃很多冰镇的水果，或者喝很多冰镇啤酒、饮料，在享受清凉的同时，可以会使身体受到伤害。如果你吃太多这些冰镇食物，可能会导致阳气受损，当阳气不足时，会导致男人的肾虚的症状。

第二、长期间久坐不活动

如果男人因为工作的关系，经常长久地坐在办公室里不动，这很容易让人感觉到非常疲劳。这是因为如果长时间不运动，身体应付外界环境的能力会恶化，阳光照射不足时，会导致身体缺阳。在三伏天的时候，我们一定不能因为疲劳而长时间坐着，最好多运动，这样就会恢复过来。

第三、经常熬夜会损耗阳气

熬夜是男人消耗阳气的杀手，当一个人晚上不睡觉时，他的阳刚之气会被消失，早上醒来后会没有精神。那些不经常熬夜的人，似乎更有男子气概，并充满活力。而经常熬夜的人，会造成阳气缺乏症，甚至阳气丧失等现象，严重的时候，对身体的健康构成很大的威胁。

第四、经常吹空调

许多男人喜欢在夏天使用空调，因为夏天是人体新陈代谢很强的季节，不仅出汗很多，而且毛孔会张开。如果总是对着冷气吹，冷气或空调会在出汗后被吹散，由于低温，人体的胃气不固，会损害人体的阳气，进而感染寒风。还有一些人，喜欢喝一杯热水，然后睡眠和出汗会很好，因为寒冷会随汗排出，如果长期不动，长期呆在室内，体温低，寒冷会进入身体，会耗尽阳气。

那么，男人体内缺乏阳气怎样进行预防和调理？

第一、要有良好的生活习惯

每天适度锻炼，即天气寒冷和天气很热，也要坚持进行锻炼。不要沉溺于过度发泄性欲，有规律的性生活，才能保持阳气。而饮食最好清淡，可适量吃白肉，多吃水果和蔬菜，还要保持心情的愉快。

第二、多吃韭菜可壮阳

韭菜营养丰富，富含蛋白质、维生素、钙和钾等，常吃韭菜可壮阳。中医认为韭菜有温寒的作用，而猪肉、猪腰食品是营养饮食的选择。

第三、多晒头顶来补充阳气

中医认为，所有的阳气都聚在头顶，在阳光下晒太阳的时候，一定要让太阳照在你的头上，最好是中午的太阳，在这个时候，太阳是最强烈的，这样就可以畅通百脉，调整和补充阳气。

总而言之，在生活中，男人必须学会照顾好自己，选择不同的方式来保持自己的健康，学会作息要有规律，不要有太多压力，也不要经常熬夜，避免吃冷冻食品，并且要经常锻炼提高抗病能力，并让自己的阳气不会过度损耗、并能及时补充阳气。