八段锦口诀是什么?

预备式口诀：

两足分开平行站，横步要与肩同宽，

头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，

双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，

凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

两手托天理三焦口诀：

十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，

左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，

式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，

呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

左右开弓似射雕口诀：

马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，

左推右拉似射箭，左手食指指朝天，

势随腰转换右式，双手交叉右胸前，

右推左拉眼观指，双手收回式还原。

那么，八段锦每天练几遍比较好?

在时间允许的情况下，建议一天可以练习1-2次八段锦，这样可以达到较好的锻炼效果。在练习的时候，一般建议每遍将八个动作重复6-8次左右，中间可以休息2-5分钟再接着练下一遍。

这样加上前期的准备活动和后期的整理，一次练习大概需要40分钟左右，所以可以根据个人的时间安排和身体状况，适当增加或者减少练习的次数。