缺乏维生素a有哪些症状?
维生素A缺乏，建议多补充含有维生素A的动物性食品，比如肝脏、肉类、蛋黄、乳制品、鱼肝油都是维生素A的丰富来源。维生素A对于维持正常的视觉功能非常重要，如果维生素A缺乏，可以造成暗适应时间延长，严重可以出现夜盲症。维生素A对于调节基因表达组织分化具有重要的作用，维生素A也具有抗氧化的作用，维生素A及其衍生物可以抑制肿瘤的生长。
维生素A缺乏，除了影响暗适应，甚至造成夜盲症以外，还可以引起严重的上皮角化，以及眼结膜黏液分泌细胞的丢失，甚至出现眼角膜的干燥，出现干眼病。
那么，吃什么补维生素a最快?
1.食物：平时可以多吃猪肝、牛肝等动物内脏、鸡蛋、鸭蛋等蛋类以及奶油、胡萝卜等食物，这些食物中含有的维生素A的含量都比较高，平时可以适量吃一些。
2.水果：水果中也含有大量的维生素A，如苹果、荔枝、西柚、香蕉以及樱桃等。但不宜大量食用，避免造成胃肠道不适。
3.药物：药物也可以帮助人体快速的补充维生素A，常用的药物有维生素AD滴剂、多种维生素等。但需要在医生指导下服用，避免滥用药物造成身体不适。
