为什么会打呼噜?

第一、由于体位的关系，导致呼吸不通畅，产生打呼噜。

第二、平卧位在睡眠状态下，一些软组织可能有不同程度的脱垂，导致呼吸不通畅而打呼噜。

第三、由于上呼吸道某些异常增生，导致呼吸道都不通畅，产生睡眠情况下的打呼噜。

那么，晚上睡觉怎样防止打鼾?

1、调低枕头：如果晚上睡觉时枕头过高，可能会引起打鼾，因为枕头过高会导致鼻咽部的前后径变窄，容易出现呼吸受阻的现象，另外枕头过高会导致颈部脂肪堆积，导致颈部气道变窄。建议调低枕头，使呼吸通畅，可以有效防止打鼾;

2、保持健康体重：过度肥胖的人由于咽腔或者颈部脂肪堆积，压缩了气道的空间，堵塞呼吸道，容易出现打鼾现象。建议这种情况下加强体育锻炼，严格控制饮食，加速身体脂肪的代谢，避免脂肪堆积，保持健康体重，对防止打鼾有较好效果。

3、感冒通常会引起鼻塞，导致患者睡觉时张口呼吸，容易出现打鼾现象，建议遵医嘱服用银胡感冒散、复方感冒灵颗粒等药物进行对症治疗，帮助缓解鼻塞的症状，可以防止打鼾情况的发生。