大便几乎是每个人每天必须要做的一件事,但你知道吗,大便其实也是有技巧的!

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(资料图)

蹲便效果更好

这个道理其实不难理解,人类出现到现在已经有几百万年了,但是坐便器的使用历史也就是两千多年的时间。古罗马人使用坐便器的历史最早,中国人用坐便器的时间相对还要短一些。

在几百万年的演化过程中,我们肛门周围的骨骼、肌肉和其他结构,都更适合蹲着排便。而出现坐便器的这短短两千多年的时间,还不足以让我们的身体结构发生足够的改变来适应坐便。虽然看起来坐便器似乎更高级,使用也更舒服一些,但其实使用蹲便才会更加通畅。

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千万别蹲在坐便器上

虽然刚说了蹲便好的,但是千万别蹲在坐便器上

之所以这么干,是很多人出门在外住酒店的时候,或者是在其他地方上公共厕所的时候,觉得坐便器不干净,生怕给自己的健康造成什么危害,所以选择蹲在坐便器上。但是,请千万记住,坐便器绝对不像你想象的那么结实,它是真的会碎的。咱们的屁股坐上去的时候,受力面积大,想碎没那么容易,可是两只脚踩上去那就没准了。这玩意要是断了,那断茬就跟刀子和斧子一样,掉在它上面,后果很严重!

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大便时间越短越好

大便的时候直肠腔压力大,而这一点就会导致痔病,也就是咱们俗话说的“痔疮”。所以,排便的时间越长,引发的问题也就越多。而且,就算是蹲得脚麻了这点小事,还有可能让人摔倒呢。所以一定要缩短排便时间,什么手机、报纸、iPad,这些都不是大便的必需品,就永远不应该出现在厕所里。

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至于大便时间具体限制在多长时间呢,其实这没有明确的、严格的标准,但是医生们经常会说,尽量控制在 3 分钟之内,这其实倒也有用,要是没有个时限,大家具体执行起来也不方便。

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家有冠心病患者

硝酸甘油不可少

冠心病现在已经是很常见的疾病了,而大便干燥的时候用力排便是诱发心绞痛和心肌梗死的诱因,这就隐藏着一个很大的风险。一般来说,冠心病患者都知道,发病的时候舌下含服一片硝酸甘油是非常有效的治疗方式,所以平时身上都会备上这种药。

但是,上厕所跟出门还不一样,没有谁特意穿戴得整整齐齐的上厕所,如果真要是因为大便干燥、用力排便诱发了心脏病发作,药就没有在手边备着。所以为了避免这种悲剧的发生,如果家里有人得心脏病的话,一定要在厕所里备上一瓶硝酸甘油

最后总结一下大便的几个小技巧吧:第一,尽量蹲便;第二,别蹲在坐便器上;第三,速战速决;第四,冠心病患者要在厕所放一瓶硝酸甘油。你学会了吗?

本片为科普中国·星空计划扶持作品

制作:孙轶飞

审核:李东冰 中国中医科学院西苑医院 肛肠外科 副主任医师

出品:中国科协科普部

监制:中国科学技术出版社有限公司、北京中科星河文化传媒有限公司

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