随着人们饮食习惯和生活方式的改变,越来越多的人患有胃病。而且还有一个发现,就是患胃病的多是年轻人。胃病几乎成了年轻人的“通病”。今天,我们就来聊一聊,为什么现在年轻人容易得胃病?

西安东大肛肠医院陈奇主任介绍:基本上年轻人的胃病和饮食有很大关系。不正确的饮食和不良习惯伤害了他们的胃,年轻人“虐胃”的六种行为,你“中招了”吗

1.狼吞虎咽

一口饭,要嚼多少次,大家有数过吗?

有人习惯慢慢来、细嚼慢咽;而有些人却狼吞虎咽,跟风卷残云似的。

食物吃进嘴里,在咀嚼过程中会被分解成小碎块,嚼得越细,就越能减轻肠胃的负担。

同时,口中分泌大量的唾液使食物变得湿润,便于吞咽。通过咀嚼还可反射性引起胃液、胰液、胆汁的分泌,有利于进一步消化。

那么,一口饭到底咀嚼多少下呢?建议20-30下,这样有助于减轻肠胃的负担。

2.口味重

大多数年轻人无辣不欢,喜爱重口味的食物,比如烧烤、火锅那些含高盐的食物。这些食物长期吃,容易破坏胃粘膜。

通常情况下,胃粘膜会是可以自动修复破损的组织,但是如果经常、反复使胃粘膜遭受不良刺激,日积月累,就容易引发恶变。

大型流行病学表明,胃ai、冠心病、脑卒中、骨质疏松等许多疾病,都和口味重有一定的关系。

3.吃饭不定时

现代大多数年轻人经常早出晚归,没有正常的吃饭时间,容易引发慢性胃炎。

胃酸的分泌是有规律的,到了吃饭的点胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等,帮助食物消化。

但很多人不注意用餐时间,没有定时吃饭,导致胃酸浓度上升,容易引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

有研究表明,在慢性胃炎的危险因素中,进餐不定时危险度最高。

4.熬夜

都知道熬夜伤身,当然也包括胃。

胃黏膜上皮细胞平均2～3天就要更新一次,而更新时间通常在夜晚深度睡眠时进行。

如果拖着不睡,胃粘膜得不到及时的更新和再生,修复能力会受到大大的影响。

另外,如果再来个重口味的宵夜,对胃来说可谓是“火上浇油”了。

俗话说:胃不好,卧不安。一旦肠胃不好,影响到的是睡眠,而如果睡不好、睡不香,那各种各样的毛病就找上门来了。

西安东大肛肠医院陈奇主任提示:胃是人体重要的消化器官,当发现有胃部不适的症状时,应及时到正规专业的医院就诊,必要时完善胃镜检查,做到疾病早发现、早诊断、早治疗,避免小问题发展成大问题。

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