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步入中年后，我们的知识、经验越来越丰富和充足，但与此同时，生理功能也在不知不觉中下降。有人说，年轻时欠下的那些“债”，上了年纪后会一步步去偿还，比如仗着年轻任性，没有按时吃饭，好好睡觉，那么到了中年，各种各样的肠胃问题、睡眠障碍便会接踵而来。再加上平时不注重以下4件事，只会更加伤身!

要知道，并非所有事情都是做得越勤快越好，比如：

1、油烟机不要关得太勤快

油烟机是现代社会必备的厨房电器，炒菜时开启，能够很好地吸净由烹调过程中所产生的油烟，净化厨房环境，降低油烟对人体的伤害。

但现实生活中，很多上了年纪的人都没有开油烟机这方面的意识，或者有时候为了省钱，故意不开，即使开了也会早早地关掉，殊不知，油烟吸多了会成为癌症的发病原因，严重危害到身体健康，甚至生命安全。

正确使用油烟机的原则一般是早开晚关，早开总比晚开好，即使已经炒完菜，关了火，也不要着急关掉油烟机，应该等5分钟后再关比较好。

2、避免营养补充得太勤快

营养素是维持我们正常生理活动、免疫功能、生长发育等，不可缺少的物质，合理补充有助于维持身体健康。但是，进补、大补一直以来都是中老年人容易陷入的养生误区，营养补充得太勤快反而无益有害，正所谓物极必反。