湿气是中医中的说法，中医认为自然界中的气候和食物都是引起湿气的主要原因。体内湿气较多，会有具体的表现症状，影响到身体健康，湿气重后要怎么办?生活中大家要如何预防湿气重?
湿气重的症状
看胃口
(相关资料图)
如胃口不佳没有具体原因，有腹泻症状，可能是体内湿气过重，脾湿引起的 腹泻症状不是因为细菌，可能是脾胃不和造成的。
看小腿
湿气沉积在体内不懂位置，会有不同的症状，湿气下沉是，小腿会有水肿症状，如果早上起床的时候，发现小腿发酸，乏力，有水肿症状，可能是体内湿气过重导致的。
看舌苔
舌头能反应出身体状态，在刷牙前，可以先看看舌头。身体健康的人，舌头呈现润泽的红色，如果舌苔粗糙并且厚重，有发黄的症状，说明体内有湿气。
看大便
大便不成形，是体内存在湿气的一种表现。如大便过后，会有一些粘在马桶上冲不下去，也是体内存在湿气的症状。体内有湿气的人，经常会有便秘的症状。
湿气重怎么办
清淡饮食
肠胃主要负责消化食物，湿气重的人建议清淡饮食。酒或是油腻类食物，可能会影响到消化系统，造成腹胀，导致体内湿气加重，正确的饮食方法能改善湿气重。
坚持运动
运动是排除湿气常见的方法，也是效果比较好的方法，夏季长时间待在空调房中，体内的汗液不能排出，进而导致湿气加重。如果能每天坚持运动，有利于排出体内湿气，对身体有益。此外坚持运动还可以舒缓压力、强身健体。
