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中医理论肺主气，秋季适宜养肺是因为秋季燥邪容易伤肺，引起口干咽燥，所以养肺阴需要从润肺开始，而菜市场里，有几样东西虽然不值钱，但却是润肺佳品，所以别再错过了!赶紧买它!买它!买它!

1、白萝卜

从中医角度讲，白萝卜性凉，入肺，可以润肺生津、利尿消食、下气通便，日常生活中存在消化不良、肺热、便秘等问题的人群适合多吃一些，秋季常吃有助于缓解秋燥。而且白萝卜是一种营养价值较高的根茎类蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、芥子油、膳食纤维素等成分，对于改善秋季皮肤干燥、润肺化痰止咳、保持皮肤白嫩有一定的效果，可以凉拌食用，也可以炖成汤饮用。

2、梨子

从中医角度讲，梨子性偏凉，味道偏甜，可以润肺、降火、化痰、止咳，有辅助治疗肺阴虚、咳嗽咳痰、热病伤阴和便秘等病症的功效。其次，梨子多汁，营养丰富，含有大量的钾元素、钙元素、维生素、膳食纤维素，常吃不仅可以改善营养状态，还有利于肺、呼吸道健康，既能够生吃，也可以榨汁、炖汤、熬成膏，是食疗补品。

3、莲藕

从中医角度讲，莲藕性寒，味甘多液，具有清热、润肺、通便、生肌等功效，常被用来辅助治疗烦躁口渴、肺热咳嗽等热病。其次，莲藕富含微量元素维生素、植物蛋白、单宁酸、膳食纤维素、淀粉等成分，吃莲藕能够凉血，缓解由秋季天气干燥所引起的咯血、鼻出血等症状，可以生食，也可做菜、熬汤。