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夜深人静，本该是修身养性之时，但半夜饿了吃夜宵、夜跑路上吃夜宵、下班回家吃夜宵，这些似乎已经成为当代太多年轻人的生活常态，大家默契地认为控制不住吃夜宵是自制力太差在作祟，实则上，对于夜宵的放纵，背后的原因可能并没有那么简单!快乐的同时也在悄悄伤害我们的身体!
一、夜宵放纵的原因
1、个人情绪
好的情绪、不好的情绪，直接影响着食欲。有一类人，压力过大、情绪不良时，会选择吃夜宵来纾解不良情绪、释放压力，其实这是一种逃避现实的行为;也有一类人在高兴的时候会大吃特吃，沉迷夜宵，以维持长久的好心情。因此，不管是难过，还是开心，都会通过吃夜宵来让情绪价值得到满足。
2、人类天性
哈佛大学曾经有一项实验，结果是发现人类在饮食完全规范的前提条件下，晚上8点容易饿，早上8点则没有食欲。所以，昼夜变化早已经决定饥饿的程度，吃夜宵也许是来源于生物本能，人类天性即是控制不住吃夜宵的“真相”!
3、夜食癖
有些人明知道吃夜宵是不好的生活习惯，却还是戒不掉夜宵，或许还有可能是种病，叫做夜食癖。准确来说，夜食癖是一种进食障碍，表现为反复在夜间大量进食，在清晨食欲不振，且吃夜宵的过程中感到的并不是愉悦，而是痛苦。
