肝火旺盛是中医中的说法，肝火旺的人会经常发脾气，因为小事情不开心，如何调理肝火旺盛是很多人都关心的问题。要改善肝火旺盛，大家要了解引起肝火旺盛的原因，在生活中也有很多注意事项要了解。

肝火旺盛的原因

1.饮食和药物

(资料图片仅供参考)

经常吃油腻、辛辣食物会加重肝脏的负担，有些人还需要长时间服用化学合成类药物，这些都会导致肝脏血液循环不畅，进而引起肝火旺盛。

2.血流不通畅

身体存在血流不通畅的情况，会阻止肝脏在解毒过程中的血液回流，此时会让肝脏充血，导致肝火旺盛。

3.情绪因素

多数人会有肝火旺盛，是因为受到外界刺激引起的，例如经常生闷气，或是暴怒等，不良的情绪会导致肝火上升。

4.肝脏病变

部分人肝脏存在病变，肝脏功能会受到影响，让有害物质和毒素堆积在身体中，这些人群相比于正常人更容易出现肝火旺盛。

肝火旺盛怎么调理

一、生活方式

1.调整心态

肝脏是受情绪影响的器官，经常心情不好，会让肝脏受到损伤，在肝脏中分布着交感神经，有烦躁、忧愁等情绪，会导致肝脏缺血，影响到肝脏细胞功能，进而引起肝火旺盛。肝火旺盛的人要有一个开朗、乐观和放松的心态。

2.坚持运动

每天坚持运动，不但能提高抵抗力，还能增强肝脏功能。具体的运动量要通过身体状态决定。刚刚运动时，在不影响身体健康的条件下，可以选择慢跑，控制好慢跑的时间，身体适宜为主，养肝不是一蹴而就的，所以运动需要坚持下去。