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孕妇补锌吃什么食物最好最快
孕妇补锌可以多吃一些富含锌的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆类、白菜等都是含量很丰富的。而在水果中苹果则有着非常高的锌含量，每天吃一些都有助于锌元素的摄入。
除些外可以多吃一些牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等动物性食物是锌的可靠来源，如牛肉、猪肉、肝、肾等都有易被吸收利用的有机锌。
孕妇吃什么药补锌效果最好
如常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，一般都能起到较好的补锌效果。还有除了富锌食物外，锌制剂能够给孕妇身体带来更丰富、全面的锌元素。
