(资料图片仅供参考)

减肥不吃晚饭的人,我身边还真有一个,说说她的真事。

苏是我的一个拐弯亲戚,但经常见面,今年已经50出头了。可能是她家的遗传基因吧,自从二十多岁生了孩子以后就开始发胖,是那种又高又壮的类型。

苏很羡慕人家纤细修长的身材,但她虽然身高不矮,但体重也一定的分量,所以从二十七八岁就开始喊减肥,期间也试了多种方法一直不怎么见成效,一直到将近40岁那年苏开始瘦了。她欣喜若狂,逢人便说,还买了很多中小码的衣服来穿。我曾经问她最终是什么办法减了下来,她高兴地滔滔不绝说是不吃晚餐,也就是说午饭之后除了喝水,不再吃什么东西。效果是显著的,身高167cm从140多斤减到了110斤,肉眼可见的瘦了,但是也肉眼可见的憔悴了,脸上也起了很多斑点。

到了四十六七岁,苏似乎开始进入更年期,除了生理期混乱(经期不止)更是膝盖出现了退行性病变...为此住了几次院,不知道是否与减肥方式有关,总之身体素质每况愈下。脸色以前胖的时候还比较红润,现在如果不化妆走出来就很病态,更是谈不上什么美了。

苏去年花了大几千激光去了脸上的斑,但是皮肤变得很敏感,几个月后斑点又隐隐约约地复现,前不久更是听说又因为胃病入了院。

唉!真是一声叹息呀!好好的一个面色红润的健康女人,现在变得病病歪歪,感觉与她十多年坚持不吃晚餐减肥,应该还是有一定的关系。

如同一辆车的开动需要加油,人的生命也需要营养的维持,人为地去减少营养的摄入来减肥,真的是不可取。一旦失去了健康,就算减下来了,也谈不上美,不是吗?

其实我也算是易胖体质,因为"每逢佳节胖三斤"总是少不了我。但是一直以来保持50kg左右的体重(净身高163)。其中关键的一点就是均衡饮食,另外就是管住嘴,迈开腿。经常测量体重,发现体重有一点超标的时候(1-2斤),就会调整饮食结构,但三餐必不可少,需要调整体重的时候,晚餐的主食可以适量的减少,用水果蔬菜去替代,总量不减。

所以个人认为用不吃晚餐来减肥是不可取的,是对健康的一种残害

你认为呢?

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