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产妇坐月子可以吃什么水果

1、香蕉，香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效，产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床www.nfysw.com休息，这个时候的胃肠功能包括胃肠蠕动都比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，需要适当的补血，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；

2、红枣，红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；

3、苹果，在苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良产妇产后的恢复；

4、橄榄，橄榄味道有点甜涩，但是具有清热解毒、生津止渴的功效，孕妇、居于哺乳期的妇女经常吃橄榄，可以使宝宝变得更聪明；

5、菠萝，菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，此外菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有助于产妇产后的恢复。

月子里吃水果需要格外的注意，因为这个时期产妇的身体抵抗力比较差，稍有不慎有可能导致寒气入体。

产妇冬天坐月子可以吃什么水果

产妇在冬天坐月子可以吃一些比较常见的水果，比如香蕉，苹果，菠萝，橙子，葡萄等，对于身体健康都是有好处的。由于产妇在月子期间身体比较虚弱，因此一定要注意饮食方面的合理选择，要及时补充体内所需的营养，多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，合理补充体内所需的矿物质，对于身体的健康。同时也要养成良好的生活习惯，一定要保持充足的睡眠，不要长期熬夜。可以适当的运动改善身体素质，但是不要过度劳累，在坐月子期间也要禁止性生活。

产妇坐月子能吃水果吗