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有种说法：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。 水果是人们膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

有些宝宝们早上喜欢空www.nfysw.com腹吃水果，人在早起的时候大脑供应的肝糖耗尽，早上吃点水果，果汁可以弥补下这个糖份，而且早上补充纤维也很容易吸收，也是不错的选择。但是胃不好的人不建议空腹吃水果，可以选择燕麦或者粥，温热的就可以，吃完过后在喝一点新鲜果汁是可以的。

晚上其实吃水果也是建议饭后一小时吃一点，也不建议吃太多，有利于消化和吸收。水果里本含酵素，酵素吸收也需要分时间段的不是什么时间吃都是好。

所以晚饭只吃水果坚持一周你可能会真的瘦，那种不是真的脂肪减少而是脱水导致的消瘦，长期人会有低血糖精神不振，不是健康减肥法。希望以上可以帮助大家更好认知和健康饮食从而达到减肥效果吧。