断奶后胸部缩水，变小，下垂，松弛等情况，是每位坚持母乳喂奶的妈妈们普遍都会遇到的问题。很多妈妈们也表示，断奶后胸部出现的这些问题让她们感觉到非常的没有自信。断奶后如何恢复胸部?就成了爱美的妈妈们耿耿于怀的问题。棒棒猪这里提供四大方法帮你迅速恢复。

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在解决断奶后如何恢复胸部?这一问题前，首先要了解断奶后胸部出现问题的原因，棒棒猪母婴专家指出，女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的，在妊娠和哺乳期间，因为生养孩子的需要，乳房会发生膨胀，变得比以往更加丰满，此时的女性乳房腺泡非常多，脂肪含量也非常大，因此会发现怀孕之后的女性胸部会变得更加丰满。

而断奶之后，女性体内雌激素分泌下降，同时乳腺体也会逐渐减少，从而出现萎缩、下垂的现象，再加上哺乳期间女性身体脂肪消耗大，乳房内脂肪也会大量消失，因此胸部才会缩小下垂松弛，而此时如www.nfysw.com果不注意，就会出现更严重的情况。

断奶后如何恢复胸部?方法一、不节食减肥

新妈咪产后胸部恢复首先要避免节食减肥。虽说减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能选择节食减肥。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。瘦身先瘦胸这一说话可不是空穴来风哦。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。

断奶后如何恢复胸部?方法二、多摄入蛋白质

很多新妈咪因为照顾小宝宝而忽略了身材的变化。特别是妈妈在哺乳期和断奶后的饮食情况一定会出现很大的变化，而断奶后妈咪的食物摄入量减少，如果不注意营养很容易导致胸部缩水。可以多摄入蛋白质含量高的食物，为胸部提供必要的营养。注重产后胸部营养的补充，才能让你保持产前或者哺乳期的傲人胸部。

断奶后如何恢复胸部?方法三、坚持胸部运动

产后也可以坚持多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打渔两天晒网，否则既浪费时间有没有效果。

断奶后如何恢复胸部?方法四、经常按摩胸部

按摩丰胸适用于很多女性，尤其是生完孩子的妈咪。按摩能够打通胸部脉络，促进胸部的血液循环，进而使胸部能够更好的吸收营养，促进胸部的发育。