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现在已经是6月份了，也是各种水果大量上市的季节，大街小巷都是各种水果的味道。炎炎夏日，特别是那水果摊上各种水果琳琅满目，是不是很眼馋啊？虽然都是水果，都摆在那里，但是要吃时令的季节性水果，这样营养和味道都能保证，价格也便宜很多。

夏日的时令水果有哪些？

第一、西瓜：它的上市是6——9月份。这是夏天最受欢迎的时令水果，由于每个地方，它的甜度差别太大，甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必备水果，不过西瓜属寒性食物，所以脾胃虚寒，平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。我们新疆的西瓜，甜度最高，这是由于早晚温差大，日照时间长形成的，特别是新疆的下野西瓜，那是汁多甘甜，沙瓤的吃过忘不掉。

第二种，各种桃子，每个地方都有自己的桃子品种，它上市时间一般是6-9月份。桃子分为蟠桃、水蜜桃、毛桃、油桃，碧桃等，每个品种味道都不一样，产地也不相同。新疆的蟠桃一般就是在6月底和7月份才开始大量上市。桃富含多种维生素、矿物质及果酸,又含铁量相对较高,富含果胶,经常食用可预防便秘。吃桃不仅可以通便,还可延缓衰老、提高免疫力、www.nfysw.com促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。数新疆的蟠桃最为优质品种。

第四种；梨，有分为库尔勒香梨、鸭梨、雪花梨、苹果梨，酸梨等等，这些都分布在不同的地方，上市时间和味道都各不相同。尤其是库尔勒的香梨和河北的鸭梨品质比较优质、味道鲜美汁多甘甜。梨的不仅营养丰富，甜中带酸，而且含有多种维生素和纤维素，有着清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。

第五种：哈密瓜和各种甜瓜，哈密瓜是新疆特产，是中国国家地理标志产品。由于品种太多，上市时间一般是6月份——9月份，它形态各异，风味独特，瓜肉肥厚，汁多清脆爽口。哈密瓜营养丰富，含糖量最高达21%。它的主要品种有西州蜜、伽师瓜、黄蛋子、东湖瓜、红心脆等等。有着生津止渴、缓解焦虑、美容养颜等等的功效。

第六种：荔枝，它上市时间一般是6-7月。荔枝品种主要有三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、元红、兰竹、妃子笑等等，它果肉中含糖量高达20%，多汁甘甜，维生素C含量最高可达70毫克，有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效，是健身益颜的保健水果。

第七种：李子：它的上市时间一般是7～8月间成熟，它的品种十分丰富，最为常见的有夫人李、嘉庆李、携李、红香李、玉黄李、密李、五月等吧，产地太多了，每个地方味道都不一样，它饱满圆润，玲珑剔透，酸甜可口。它堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。是人们喜爱的传统水果之一。但是不可多吃。

第八种：杏，据考证，杏树原产于中国新疆，是中国最古老的栽培果树之一。它上市时间一般是6-7月份，它的品种十分丰富，有新疆的小白杏、水晶杏、大香白杏、金妈妈杏、沙金红杏等等，杏肉酸甜可口，杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃有美容护肤的作用。还可以可制成杏脯、杏酱等；杏仁主要用来榨油，也可制成食品。

时令水果再好，也有不能多吃的时候，只要掌握好它们的季节性，才能吃出好味道好营养！