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“千寒易去，一湿难除”我想说想要彻底祛除湿气真的太难了，我祛湿气已经有三年之久了，今天来说说我用过的所有方法！

一、吃薏米红豆粉：我用过第一个祛湿就是吃红豆薏米粉，它的好处，可以当早餐吃，对上班族比较方便，缺点：首先口感不是太好，很难坚持，再则功效也不是网上说的那么好，我坚持吃了三个月就吃不下去了。

二、用中药祛湿：找了好几个中医师，祛湿效果有，比如大便不成型、腹泻等症状，喝了会有好转，这个不要奢望坚持，我现在一闻到药味就想吐，非要用www.nfysw.com药的话可以在夏天湿气最重的时候去调理一段时间。

三、健脾加祛湿：这个方法可以算是最根本的方法，湿气重的主要原因是在于脾胃，所以祛湿一定要健脾加祛湿，食疗是很好坚持的，口感还不错，期间还需要忌口，不能吃生、冷、寒、凉之类的东西，饮食要清淡。

四、泡脚加运动：可以加快身体的新陈代谢，这两种方法都是通过出汗的方式来排除体内湿气，体质太虚的人要避免吹风，不然出了一身汗风一吹就容易感冒，做这两项时都不建议出汗太多，微微出汗就好。

祛湿是一辈子的事，不要奢望在三五天就可以去除，贵在坚持，一定要避免生活中不良习惯、不要熬夜、饮食要规律，最后愿所有人都能“无湿一身轻”。