你想知道跑步健身好还是徒步健身好。

这两种运动都非常好，主要还是看你的个人情况，那么我们来分析一下跑步和徒步的利弊。

优点：

(资料图片)

1.跑步对于心肺功能 肌耐力的提升明显，对于圆肩驼背 颈椎问题有缓解作用。

2.场地没有要求，只需要一双跑鞋就可以潇洒的跑起来。

3.时间没有限制，早上可以跑晚上可以跑，随时都可以跑，跑几分钟 十几分钟都可以达到很好的锻炼效果。

4.比较容易学习，人天生就会跑步。

5.跑步的消耗还算可以，对于减肥有一定帮助

缺点：

1.膝盖有问题的人，体重过大的人是不适合跑步的，有受伤风险。

2.体能差的人，很难坚持下去。

优点：

1、徒步是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以徒步解压，可缓解紧张，稳定情绪。

2. 徒步都是去山林野外，空气好，去到一个新的地方每次是新的感受。

3.强度比较低，容易坚持下去。

缺点：

1.徒步对于时间有限制，晚上不太适合去太偏僻的位置。

2.徒步消耗热量的效率不高，一般花费的时间会比较长。

3.徒步一般会去人烟稀少的位置，风险相对会大点。

1.想短时间快速减肥的，跑步更加适合。

2.平时比较忙，自由时间不多，跑步就更加适合。

3.时间相对自由，想亲近自然的徒步更加适合。

4.体能比较差，前期徒步会是个不错的选择。

注意：跑步健身 徒步健身都是非常好的选择，主要看你根据自己的情况选择了