中医看病讲究望闻问切，其中望舌就是一个很重要的过程，通过望舌可以推测出疾病的性质和部位。五脏六腑皆通于胃，胃气上升表现为舌苔，清气多则舌象正常，浊气多则舌苔异常。

有4种舌象可以帮助我们了解身体内部的健康状况。

1健康舌

(资料图片)

健康的舌象应该是舌体柔软，运动灵活自如，呈现均匀而鲜明的淡红色；舌苔薄而且淡，干湿适中，不粘不腻。

2淡白舌

阳气不足，推动血液运行的力量较弱，致使血液不能充分营养舌头，舌色才会变淡变白，它可能提示身体出现了气血两亏的问题。

我们可以用益气活血汤来调理，取黄芪20克、大枣4枚、麦芽糖6克，一起熬成水。每天喝一杯，能和胃益气，促进血液循环。饮用前请咨询医师。

3苔腻舌

厚腻舌苔可以说是最难缠的舌象，它提示我们的身体被湿邪困扰，脾虚湿重，清气不升，浊气不降。它的特点就是黏着，常常容易造成慢性病，比如糖尿病、高血脂、动脉硬化等，或者加重病情。

舌苔黄、厚、腻提示体内有湿热，舌苔白、厚、腻提示体内有寒湿、脾虚，它们虽然都是湿邪所导致的问题，但一个属热证，一个属寒证，治疗方法也不完全相同。

◎有湿热的人适宜吃萝卜，萝卜能化湿、健脾、理气；也可以喝荷叶茶，荷叶有瘦身、消食、祛湿、提升阳气、活血的作用。

◎有寒湿的人平时可以多吃些生姜、大枣、山药、陈皮等食物，具有健脾、温化水湿的作用。

4血瘀舌

常表现为舌上有瘀斑。有这种舌象的人，容易出现疲倦、健忘的情况，患肿瘤、心脑血管疾病的风险较高。

我们可以用活血安神羹来调理，取山楂10个、桂圆6个、冰糖或红糖6克，先把山楂和桂圆洗净去核，放入锅中加水烧开，然后转为小火熬成粘稠状，再加入冰糖或红糖调味。

山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用。桂圆则能安神养胃、滋补肝肾，和山楂搭配，能起到加倍的效果。但要注意，山楂容易促使胃酸分泌，有胃病的人需要谨慎食用。

今日小结

舌头的状态常常能反映出身体内部的健康情况，每天照照镜子，观察一下舌头和舌苔的颜色，有助于我们及时调整饮食，预防疾病。

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（我是大医生官微）