益生元的作用有哪些?

益生元的功效与作用通常是增加肠胃蠕动，能避免出现肠道感染的症状，同时还可以帮助改善腹泻的症状，服用之后也能促进钙的吸收以及利用，避免出现骨质疏松，对人体健康有很大帮助。

益生元属于比较常见的营养品，其中有活性的微生物，平时可以根据个人的具体情况选择食用量。

那么，益生元和益生菌哪个更好?

两者都是具有调理肠道菌群的作用，对治疗肠炎、消化不良等症状有很好的效果。

益生元是一种膳食补充剂，可以通过刺激有益菌群的生长和活性，对宿主产生有益的影响，益生菌是一种活的对肠道健康的微生物。益生元的本质是不能够被宿主直接消化吸收的低聚糖类，是能够帮助益生菌的生长繁殖，从而保证机体健康。益生菌的本质是通过外部添加的，对人体有益的细菌，可以直接食用，来维持肠道菌群的平衡。益生元不能直接对机体产生作用，而是通过刺激益菌群的生长来发挥其功效，因为不能被人体直接消化，喂养益生菌，可以间接促进肠道健康，直接作用于肠道。益生菌对环境要求很高，一般是片剂和胶囊以及粉末，益生元的生产和保存相对没有那么严格。