儿童补钙食谱有哪些?

儿童缺钙可以吃以下食物补钙：牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。

儿童补钙什么牌子最好?

小孩补钙有碳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等，临床觉得效果不错的首选碳酸钙颗粒。因为碳酸钙颗粒相对于其他产品，钙的含量比较高，钙源比较安全。

因为它是从矿石中提纯精制的碳酸钙，它的含铅量远低于以海洋生物和动物骨骼为材料制成的钙剂，建议可以作为钙补充剂的首选药物。

而且碳酸钙的吸收率也相对其他种类的钙剂要高一些，为39%，将近40%。常用的碳酸钙有朗迪、迪巧碳酸钙D3颗粒等。