【来源：湖里教育】

今天20时29分

我们迎来秋天的第一个节气

【资料图】

立秋

四季从此过半

生命走过灿烂的夏天

成熟的气息扑面而来

虽然名字有“秋”

但暑热不减

是二十四节气中

仅次于大暑、小暑的第三热节气

今日立秋

这些知识记得说给孩子听

立秋三候

一候：凉风至

西方凄冷之风曰凉风。温变而凉气始肃也。刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天的热风。

二候：白露生

红霞似绮河如带，白露团珠菊散金。大雨过后，清风徐来，天上的雾气白茫茫一片，尚未凝结成露珠，称之为“白露生”。

三候：寒蝉鸣

寒蝉欲报三秋候，寂静幽斋，叶落闲阶，月透帘栊远梦回。此时蝉的鸣叫更加响亮凄切，说明天气变冷。

立秋诗词

立秋

[宋]刘瀚

乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧叶月明中。

初秋

[唐]孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

立秋日

[唐]司空曙

律变新秋至，萧条自此初。

花酣莲报谢，叶在柳呈疏。

澹日非云映，清风似雨余。

卷帘凉暗度，迎扇暑先除。

草静多翻燕，波澄乍露鱼。

今朝散骑省，作赋兴何如。

立秋夕有怀梦得

[唐]白居易

露簟荻竹清，风扇蒲葵轻。

一与故人别，再见新蝉鸣。

是夕凉飚起，闲境入幽情。

回灯见栖鹤，隔竹闻吹笙。

夜茶一两杓，秋吟三数声。

所思渺千里，云外长洲城。

新秋

[唐]齐己

始惊三伏尽，又遇立秋时。

露彩朝还冷，云峰晚更奇。

垄香禾半熟，原迥草微衰。

幸好清光里，安仁谩起悲。

“立秋”习俗

啃秋瓜

在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

贴秋膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

祭祀土地神

秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

立秋养生

虽然有“贴秋膘”的习俗，但是过量的大鱼大肉会增加肠胃负担和超重肥胖。可以选择应季绿叶菜，如菠菜、芥蓝、莴笋等来补充维生素a、维生素b族以及叶酸的缺乏。

也可以适当补充发酵类食物，如馒头、醪糟、酸奶等，有助于消化吸收。

立秋“三防”

防暑

立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，“秋老虎”随时虎视眈眈。因此，立秋后防暑降温要继续，不能有丝毫懈怠。

防燥

常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。

防感冒

立秋后，昼夜温差大，也是感染性疾病的高发期。因此，初秋之际，注意不要贪凉，注重饮食卫生，情绪稳定，随时注意衣物的增减。

风响沙沙，私语切切

夏天的故事悄悄完结

秋天的画卷正在展开

只有辛勤耕种的春夏

才有沉甸甸的金秋

愿你走过青涩的时光

成为更好的自己！

来源丨综合自中国教育报、引力播、苏州教育等