伴随消费者

健康意识的提高

日常饮食中

(资料图)

过量摄入糖分的危害

日益被重视

许多消费者、尤其是年轻的消费者认为，无糖饮料既有着不错的口感，同时又因为“零糖”“零脂”“零卡路里”，所以“喝不胖”。

29岁小伙子小夏（化名）有个不好的饮食习惯，常年只喝带甜味的饮料，很少喝水。想着只喝白开水难以下咽，他就把饮料换成了无糖饮料。

一周前，小夏吃完晚饭后照例又开了一瓶无糖饮料。谁知他突然感觉全身无力、头晕、呕吐、心跳加速……家人见状赶紧将其送至医院抢救，做了相关检查之后，被医生确诊为酮症酸中毒。

“所以说，饮料标签上的‘无糖’‘零卡’，不等于完全不含糖。”专家解释，这些饮料中仍可能含有果糖、麦芽糖，这些成分一样可在人体内转变为葡萄糖，食用过量后导致血糖升高。

专家说，就是这些“科技与狠活”将我们的认知引入误区。“有一点要明确，无糖不等于无能量。”因此，这些非糖甜味剂也会对体重控制、肥胖等有一定影响，并不可以因为其不含糖而无所节制地饮用。

如果只是偶尔喝一两瓶自然不会有问题。但凡事都讲究适度，长期无节制地饮用这类饮料、摄入大量代糖的话，可能会导致大脑误以为糖已经进入人体，从而刺激胰岛素迅速分泌，长此以往将降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的发病风险。

小编提醒，在选购饮、食品时应多看配料表，做好甄别。同时要注意合理搭配膳食，同时保持适度身体活动，“管住嘴、迈开腿”，做到吃得健康、动得健康，才能真正安全且有效地达到控制体重的目的。

转自：新闻坊

来源：山西都市110