中考生们请注意！

【资料图】

7月2日—9日

福州中考阅卷进行中

今年福州市中考成绩查询时间为

九年级：7月13日下午3点

八年级：7月14日下午3点

↓ ↓ ↓

中招录取日程安排

考生心态调节建议

在等待成绩到得知成绩的

这段日子里

想必有部分考生是比较焦虑的

该如何缓解这种心理

小编为大家整理了两点建议

一、合理宣泄，主动交流

在分数揭晓前，倘若觉得心理压力过大，可以通过运动、听音乐等调节，也可以主动与朋友、老师、家长沟通，倾诉自己的想法，讲述自己的担忧和不安。

二、接纳自己的考试成绩和情绪

学生篇：

成绩公布后，如果符合或者超出预期，那么恭喜，这是最理想的状况！它说明，我们三年来的努力得到了回报。但高兴之余，你还需要好好规划暑期生活，并制定高中的一些短期或长期目标，做好心理准备。

如果成绩不甚理想，我们也要坦然待之，纵然成绩很重要，但它不能决定我们未来的好坏。接受不能改变的，客观分析，冷静思考，多听取父母和老师的建议，进行下一步的安排。

家长篇：

成绩出来后，相互打听别家孩子的成绩和升学情况是常有之事。但切记，如果孩子成绩不理想，千万别因此忽略他的感受。中考只是他成长的一个节点，一个人自我成长的终极目标是自我接纳，应尊重他的努力，同时鼓励他，让他从内心深处接纳自我。家长可多聆听孩子心声，引导其用合适的方式表达情绪；开展家庭会议，正确看待中考影响，讨论未来的发展规划。

最后

预祝考生们心想事成

来源：东南网

编辑：丁小燕