现在人们都非常在乎自己身体是否健康，会定期去医院检查身体，在得到结果后，一些人会发现自己存在尿酸高的情况，但是对于尿酸高具体的症状并不了解。尿酸高会给身体带来很多危害，平时要如何改善尿酸高呢?尿酸高的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?

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尿酸高如何改善

一、控制饮食：想要降低体内的尿酸水平，首先要做的就是控制好自己的饮食，生活中要清淡饮食，不要经常吃动物内脏，也不能吃海鲜，还有平时要少喝啤酒，主要是这类食物中有比较高的嘌呤，会提高人体尿酸水平。

二、吃降尿酸的食物：有尿酸高的人，生活中应该要多吃能降低尿酸的食物，这类食物有很多，例如青菜、南瓜、茄子等，还有要经常吃黄花菜，主要是它当中有秋水仙碱，这个物质到了身体中，可以降低尿酸。

三、坚持泡脚：尿酸高的人生活中要养成泡脚的习惯，每天晚上要准备好热水，然后放入到泡脚桶中，坚持用热水泡脚半个小时就可以了。在泡脚的时候水温不能太低，还有泡脚这个习惯要坚持下去，这样才能降低尿酸。

四、药物治疗：如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。

五、多喝水：有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来将尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。

六、适度运动：适量的参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。

尿酸高的症状

导致肥胖

当体内尿酸过高时，体内的血流量会变差，或可能引起血流量增加。当身体的血液循环减慢时，身体的代谢能力就会逐渐下降，那么吃食物获得的能量和脂肪就容易囤积在体内，出现肥胖。