现在很多人都有不良的生活习惯，部分人有睡前玩手机的习惯，这一点可以说是非常不好的，它首先影响到就是人们的睡眠，还可能会增加患有某些疾病的风险，睡前玩手机的危害有哪些?现在人们都控制不住玩手机，将时间控制在多久好?

睡前玩手机的危害

第一、损害视力

左右横躺玩手机对眼睛有比较大的压迫，总是有这个情况，可能不出一个月左右眼的视力就会出现偏差，还有躺着玩手机，枕头也会给眼睛造成压迫，会有供血不足的情况，这样眼睛会有肿胀感，也会有影像重叠。

第二、影响智力

手机辐射是比较大的。人体的血液需要维持一个正负极电荷的平衡，屏幕辐射会给身体造成细微的影响，虽然开始影响不大，但是长时间下去会有很多坏处，也会导致免疫力下降，一些人会有恶心和易疲惫等症状，手机辐射会影响到脑部神经系统，降低人们的智力。

第三、颈椎反弓

正常人体都有颈椎生理弯曲的情况，如果没有生理弯曲，甚至已经开始向相反的地方弯曲，被人们叫做反弓。“颈椎反弓”是颈椎病常见的病理基础，如果大家总是有卧高靠背看电视躺着玩手机的不良姿势，就会导致颈椎反弓。

第四、增加猝死的几率

睡前玩手机其实就是变相的熬夜，熬夜对人体产生的危害是非常大的，是难以估量的，如果长时间熬夜容易导致一些心血管方面的疾病，甚至会引起猝死。身边存在很多的例子，很多人就是因为熬夜失去宝贵生命的，大家千万不要掉以轻心。

(资料图片仅供参考)

第五、慢性劳损