瑜伽每天练多久比较好?一起看看吧

瑜伽锻炼一般每天一个小时到一个半小时，如果没时间也可以练习半个小时(不要少于半个小时)，但是一定要坚持，每天都练，这样效果才会好。练习时间最好放在早上和晚上，并且固定在早上或者晚上，因为身体是有记忆功能的，每天在同一个时间练习身体会产生记忆，这样对身体的锻炼是最好的。其实最为标准的为每天70分钟左右。

那么，每天练习瑜伽有什么好处?

瑜伽对身体有很多好处，长期坚持瑜伽运动可以保持和促进身体各系统发挥正常的功能，按摩和强化各部位器官，使其机能平衡，促进血液循环和新陈代谢，减缓和消除慢性疾病，对疾病起到治疗。

调整心态，减轻和消除生活中带来的压力。可以缓解背部关节和肌肉疼痛，放松僵硬的肌肉。提高人的内在气质与修养，精神状态达到最佳的状态。